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孕期便秘孕妈应该如何缓解

孕期发生便秘是许多孕妈常有的现象，而对于孕期便秘，孕妈比较关心的问题是应该缓解孕期便秘这种现象呢？那么我们今天便来了解一下吧！

孕期便秘应该如何缓解

1、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

2、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

3、多饮水

每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

4、每天坚持活动身体

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

5、保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激

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【对话】美德乐：做全球领先的母乳喂养倡导者

　　2019 CBME中国孕婴童展启动一个CBME，两大展馆，其中孕婴童展于7月24日-26日在国家会展中心举行。展会上，PCbaby对话美德乐大中华区销售及商务总监程锡安。

　　太平洋亲子网：首先，非常感谢程总，您接受我们太平洋亲子网的采访，本次美德乐参展的主打产品是什么呢?可以给我们介绍一下吗?

　　程总：美德乐主打的产品肯定是我们的吸奶器。美德乐的吸奶器在国内的市场份额大概在30%左右，在高端人群中的市场份额接近70%。所以，一旦大家找千元以上的吸奶器一定是非美德乐莫属。

　　今年美德乐给我们的中国妈妈带来了两个最新产品：一个产品是我们今年6月份新上市的美德乐舒悦系列;美德乐舒悦系列是在原来美德乐中国最畅销的丝韵和丝韵翼系列这两个产品的基础上对吸乳护罩进行了升级。吸乳护罩的升级直接帮助美德乐进入到了个性化吸乳新时代。因为现在的妈妈看中的是这款产品是否适合我，而不是看这个产品是否适合别人。那么吸乳护罩的升级，直接用一个科技的新的方式来解决了吸乳护罩针对不同妈妈身材的需求，而且直接提高了妈妈的产奶速度和吸奶效果。

　　另外一个产品目前还没有在市场上市，会在10月份登陆中国市场。这个产品我们10月份会新推向市场的，也是给中国消费者带来美德乐吸奶器一种全新的感觉。如果你过去了解美德乐，可能会觉得它是一个很专业、很医疗的感觉，非常受专家的吹捧。但今年的这款产品，它追求的是一种自由。所以它的英文名字叫Flex ，中文名字叫享韵，就是享受生活的意思。希望享韵的上市可以进一步推动美德乐产品

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小儿罹患肺炎的五大典型症状

一看发热

　　儿童罹患肺炎时大多有发热症状，体温多在38℃以上，持续两三天时间，退热药只能使体温暂时下降一会儿，不久便又上升。儿童感冒虽然也会发热，但体温多数在38℃以下，持续时间较短，退热药的效果也较明显。

　　但同时也应该警惕不发热的小儿肺炎，宝宝患肺炎体温可能会很高，但也可能不发烧，甚至体温低于正常。发烧时间长短，也不能作为判断肺炎的依据。有的宝宝发烧仅两天就已发展为肺炎，而有的宝宝发烧一周也并不是肺炎引起的。所以但从发热并不能判断孩子是否患了肺炎，还需结合其他几方面判断。

二看咳嗽和呼吸

　　判断还是是否罹患肺炎还需看孩子有无咳、喘和呼吸是否困难。感冒和支气管炎引起的咳、喘多呈阵发性，一般不会出现呼吸困难。若咳、喘较重，静止时呼吸频率增快（即不到2个月婴儿呼吸次数60次／分；2－12个月婴儿50次／分；1－5岁幼儿40次／分），两侧鼻翼一张一张的，口唇发青或发紫，一旦出现上述症状，提示病情严重，不可拖延。

　　病毒性肺炎的病原体50％以上是呼吸道合胞病毒，该型肺炎占小儿肺炎住院总数的三分之一。好发于冬春季。最典型的好发年龄是6个月－3岁大。这些孩子往往起病急，先有感冒症状，持续时间约3天，表现发低烧（测量体温在38℃左右）、流清鼻涕水、咳嗽，约60％患儿也可不发烧。2－3天后咳嗽加重，呼吸快而浅表，每分钟可达60－100次。最突出的症状是喘、憋、呼气延长，喘鸣之声音有时不必用听诊器，只要靠近患儿就可听到，患儿非常痛苦。

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